Mat Pilates

Mat pilates ise yere serilen bir mat üzerinde vücut ağırlığıyla yapılan egzersizlerden oluşur. Bu yöntem, vücut kontrolünü artırarak özellikle karın, bel ve sırt kaslarını güçlendirmeye odaklanır. Kas dayanıklılığını artırmanın yanı sıra postür düzeltme ve esneklik kazanma amacıyla da tercih edilir. Mat pilates, her seviyedeki katılımcılar için uygundur ve tüm vücut üzerinde bütünsel bir etki yaratır.